STOP Anxietate
De la starea de panică și îngrijorare, la starea de curaj, încredere, siguranță și libertate
în doar 3 luni.
Vei învăța:
- Cum elimini anxietatea și atacurile de panică;
- Cum menții pe termen lung această reușită.
”Atunci când te oprești o clipă din fuga de tine însuți/însăți și-ți dai voie să auzi mesajul fricii, atunci înțelegi cu toată ființa ta că tocmai ți s-a deschis ușa către cea mai bună oportunitate de creștere!”
Despre ce este acest curs?
Este un program de 3 module, conceput pentru a scăpa de anxietate și atacuri de panică în 3 luni, cu scopul de a trăi Sănătos, Liber, Relaxat, cu Încredere, Curaj, Energie, Chef de Viață, având Relații Bune de Cuplu, de Familie și Sociale.
Pentru cine este acest curs?
I. Pentru persoanele care se luptă de ceva timp, zilnic, cu stările de panică și efectele neplăcute ale acestora în corp:
- gânduri aproape permanente legate de un posibil pericol
- teamă de locuri, situații, evenimente, persoane
- stare de agitație aproape permanentă
- bătăi de inimă puternice
- senzație de aer insuficient și „nod în gât”
- încordări musculare
- valuri de cald/rece în corp
- amețeli
- insomnii
- scăderea poftei de mâncare
- frica de a înghiții mâncarea (pericol de a se îneca)
- evitarea locurilor publice sau a persoanelor necunoscute
- retragere în casă
- renunțarea la activități plăcute, relaxante
- tendința de a verifica excesiv anumite lucruri
II. Pentru persoanele care-și doresc o viață trăită în liniște, relaxare, bucurie:
- te trezești dimineața cu entuziasm pentru o nouă zi
- accepți provocările vieții cu liniște și curiozitate
- găsești cele mai bune răspunsuri și soluții pentru ceea ce ai de rezolvat și pentru atingerea obiectivelor tale
- îți dai voie să ai timpul tău personal de relaxare și odihnă
- îți dai voie să-ți faci zilnic mici bucurii
- ai prieteni buni cu care petreci timp de calitate
- ești un exemplu de stare de bine, de gândire și acțiuni pozitive pentru cei din jur
III. Pentru persoanele care-și doresc să se bucure de o bună sănătate, vitalitate și energie:
- te simți perfect sănătos (sănătoasă) și confortabil în corpul tău
- ai energie pentru tot ce-ți propui să faci zilnic și îți rămâne și pentru timpul dedicat activităților de relaxare
- orice tip de efort fizic devine o plăcere pentru tine
IV. Pentru persoanele care-și doresc să aibă în viață relații de calitate:
- o comunicare bună în familie, cuplu, grupul de prieteni sau la job
- timp liber de calitate în familie, cuplu, grupul de prieteni
- să simți eficiență și valorizare corectă la job
- să te simți acceptat/ă, înțeles (înțeleasă), apreciat/ă, iubit/ă, respectat/ă, ajutat/ă, susținut/ă emoțional
V. Pentru persoanele care vor cu adevărat să trăiască o viață cu bucurie și mulțumire de sine, obținută prin propriile puteri și nu doresc ca starea lor de bine să depindă de alții:
- să te simți liber/ă de a fi și a trăi cum este potrivit pentru tine fără teama de judecată, abandon, conflict ș.a.
- să ai resursele și curajul pentru a-ți construi propria independență de care ai nevoie: emoțională, financiară, socială, contextuală etc.
VI. Pentru persoanele care doresc să învețe cum să trăiască simplu, rapid și eficient genul de viață dorit:
- să știi să prioritizezi lucrurile ”de făcut”
- să te poți organiza eficient
- să te poți concentra la sarcinile cu adevărat importante
- să-ți crești abilitatea de a găsii soluții multiple și de a alege pe cea mai bună dintre ele pentru ceea ce vrei să dobândești
- să ai un bun echilibru în viață între: familie, cuplu, prieteni, job, finanțe, timp liber personal, timp pentru dezvoltarea ta
De ce merită să studiezi cu noi?
Feedback de la clienți
Simțeam că totul se năruie în jurul meu. De 2 ani viața mea era un coșmar, îmi tremura tot corpul, îmi bătea inima, aveam stări de leșin, mă izolasem în casă și credeam că voi muri. Acum, după ce am lucrat cu Laura programul de 3 luni, sunt un alt om: am o relație frumoasă, am un grup de prieteni haioși, mă simt puternică, liniștită, în siguranță, plină de energie și entuziasm. Și, am făcut lucruri pe care credeam că n-o să le fac niciodată ...am sărit cu parașuta și iau cursuri de echitație. :) Thank you!
Adriana Secelaru
clientă cu atacuri de panică
De aproape 6 luni mă trezeam dimineața transpirat și cu inima bătând puternic. Am fost pe la vreo 10 medici diferiți și abia într-un târziu o asistentă mi-a zis că am atacuri de panică. Îmi era atât de rău că am renunțat și la job, de frică că nu voi face față. După programul de 3 luni mi-am recăpătat curajul de a aplica pentru un job nou, pe o poziție destul de râvnită de mulți, unde mă bucur de un real succes și mă simt din nou bine în pielea mea. Mulțumesc din suflet Laurei pentru acest ghidaj!
Marius Crețan
client cu anxietate
Îmi era imposibil să rămân singur în casă de teamă să nu mi se facă rău și să nu aibă cine să mă ajute, iar undeva în aglomerație simțeam că mă ia amețeala și că voi leșina. Eram ”familiarizat” cu lipsa de aer, nodul în gât, transpirații, mușchii încordați și insomnii repetate, dar soția și copii mi-au spus clar că ei nu vor sta tot timpul, pe rând, cu mine în casă și nici cumpărăturile n-o să mi le facă la nesfârșit. Mai mult, chiar nu mai puteam să-mi iau concediu de atâtea ori. Am decis să urmez programul de 3 luni și acum mă pot bucura în sfârșit de omul care eram înainte de atacurile de panică. Mulțumesc mult pentru această oportunitate!
Victor Belu
client cu atacuri de panică
Ce găsești util pentru tine
în curs
Un program de 3 module, conținând: între 8-12 lecții practice și între 15 - 27 de strategii de relaxare și de reprogramare mentală
Exerciții practice
la fiecare subiect (cu exemple de lucru), verificarea acestora, evaluări practice pentru starea de bine câștigată în timpul procesului și suport tehnic în secțiunea de chat a cursului
Ghidaj în timp real - între 2 și 12 ședințe online, în direct, cu trainerul cursului, psiholog-psihoterapeut Laura Maria Cojocaru
Modulul 1
Modulul 1
Setează mintea în favoarea ta
Ce înveți:
- Care este procesul prin care apare panica
- De ce acest proces îți arată, de fapt, că ești sănătos
- Cum utilizezi acest proces în favoarea ta
Rezultate la finalul modulului:
- Vei înțelege că ești perfect sănătos și că tu deții, de fapt, controlul!
- Vei crește încrederea în capacitatea ta de a rezolva situația
- Vei înțelege de unde începi schimbarea
- Vei face primii pași în schimbare
Modulul 2
Modulul 2
Triază și alege ce este benefic
Ce înveți:
- Cum funcționează „părerea celorlalți”
- Care sunt sursele concrete de energie la care poți apela
- Ce te ajută și ce nu, din jurul tău
Rezultate la finalul modulului:
- Înțelegi impactul celor din jur asupra ta și al tău asupra lor și vei știi să abordezi mai corect aceste interacțiuni
- Vei observa schimbările concrete făcute de tine și-ți va crește încrederea în tine
- Vei învăța să recunoști din diverse contexte de viață oportunitățile benefice ție
- Vei putea să te înțelegi, accepți, iubești, vei începe să crești încrederea în tine
Modulul 3
Modulul 3
Menține pașii făcuți și starea de bine obținută
Ce înveți?
- Ce este cu adevărat important pentru tine și cum prioritizezi, astfel încât să-ți conservi energia și timpul
- Cum îți menții motivația de a continua să faci lucruri benefice pentru tine
- Cum faci să nu recidivezi
- Vei învăța să ai răbdare și constanță în a-ți construi starea de bine dorită
- Vei deveni mai practic, mai organizat, mai eficient, vei putea menține autodisciplina/ autocontrolul, vei crește și mai mult încrederea în tine
- Vei ști să-ți păstrezi starea de bine
- Vei ști și vei putea să-i îndrumi și pe cei dragi către starea de bine
Autor de curs
Laura Maria Cojocaru
Psiholog-Psihoterapeut expert şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică
Experiență
De peste 15 ani ghidez oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizez cursuri, training-uri și tabere în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare. Până în prezent am ghidat deja cu succes peste 50.000 de persoane pentru a se elibera de panică, de diverse frici și îngrijorări, cu scopul de a atinge o viață trăită calitativ, în liniște, relaxare și bucurie.
Studii
Am studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga, formator acreditat CNFPA.
Fondator
Sunt președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire”, Psiholog-Psihoterapeut expert şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.
Ești gata de start?
Sunt alături de tine pe tot parcursul acestui proces și după, dacă mai apar întrebări
Cum poți beneficia de curs?
Tarife de participare
Acces la curs - 6 luni
Pachet Standard
215 euro 150 euro
* 15 strategii + 8 teme practice + 1 pdf + acces 6 luni, cu posibilitate de prelungire *
3 module a 8 lecții - echivalentul a 16 ședințe de psihoterapie clasică- care cuprind:
- Instruire introductivă
- 7 Strategii de relaxare pentru liniștirea simptomelor din planul fizic: 2 exerciții de respirație - Respirație de echilibrare, Respirație pentru somn odihnitor, 2 exerciții de relaxare - Relaxare musculară progresivă, Relaxare alternativă, 3 meditații ghidate pentru relaxare mentală - Meditație pentru eliberare de stres, Meditație pentru activarea puterii interioare, Meditație pentru creșterea încrederii;
- 8 Strategii de reprogramare a minții pentru a crea rapid și sigur starea de bine dorită: 1 strategie de rezolvare a conflictelor interioare (exp. de conflict: minte – inimă, corp fizic – minte) - Strategia realității, 2 strategii de motivare - Motivarea prin acțiune, Motivarea prin observare, 3 strategii de rescriere a gândurilor nepotrivite – Strategia RPP (Real Positive Present), Strategia FS (Find Solution), Strategia KIS (Keep It Simple), 2 strategii de creștere a încrederii în propria putere – Strategia ”I Can”, Strategia ”I Have Solutions”;
- 3 materiale în format pdf;
- 8 lecții practice cu exemple;
- Suport în secțiunea de chat a cursului pentru întrebările legate de curs, lecții, teme;
- Acces la curs 6 luni, cu posibilitate de prelungire.
Acces la curs - 1 an
Pachet Silver
415 euro 290 euro
* 19 strategii + 10 teme practice + 3 pdf-uri + 2 ședințe în direct + acces 1 an, cu posibilitate de prelungire *
3 module a 10 lecții - echivalentul a 21 de ședințe de psihoterapie clasică - care cuprind :
- Instruire introductivă
- 9 Strategii de relaxare pentru liniștirea simptomelor din planul fizic: 3 exerciții de respirație - Respirație de echilibrare, Respirație pentru somn odihnitor, Respirație de liniștire mentală, 2 exerciții de relaxare - Relaxare musculară progresivă, Relaxare alternativă, 4 meditații ghidate pentru relaxare mentală - Meditație pentru eliberare de stres, Meditație pentru activarea puterii interioare, Meditație pentru creșterea încrederii, Meditație pentru menținerea minții în prezent;
- 10 Strategii de reprogramare a minții pentru a crea rapid și sigur starea de bine dorită: 2 strategii de rezolvare a conflictelor interioare (exp. de conflict: minte – inimă, corp fizic – minte) - Strategia realității, Strategia Soluției, 2 strategii de motivare - Motivarea prin acțiune, Motivarea prin observare, 4 strategii de rescriere a gândurilor nepotrivite – Strategia RPP (Real Positive Present), Strategia FS (Find Solution), Strategia KIS (Keep It Simple), Strategia SC (Social Confidence), 2 strategii de creștere a încrederii în propria putere – Strategia ”I Can”, Strategia ”I Have Solutions”;
- 4 materiale în format pdf;
- 10 lecții practice cu exemple și materiale de lucru;
- 2 ședințe online (30 min/ședință), în direct cu psihoterapeutul Laura Maria Cojocaru
- Suport în secțiunea de chat a cursului pentru întrebările legate de curs, lecții, teme;
- Acces la curs 1 an, cu posibilitate de prelungire.
Acces la curs - pe viață
Pachet Gold
1500 euro 1050 euro
* 27 strategii + 12 teme practice + 5 pdf-uri + 12 ședințe în direct + acces pe viață la curs și la orice update făcut *
3 module a 12 lecții - echivalentul a 39 de ședințe de psihoterapie clasică - care cuprind :
- Instruire introductivă
- 12 Strategii de relaxare pentru liniștirea simptomelor din planul fizic: 4 exerciții de respirație - Respirație de echilibrare, Respirație pentru somn odihnitor, Respirație de liniștire mentală, Respirație de reîncărcare cu energie, 3 exerciții de relaxare - Relaxare musculară progresivă, Relaxare alternativă, Relaxare Mentală, 5 meditații ghidate - Meditație pentru eliberare de stres, Meditație pentru activarea puterii interioare, Meditație pentru creșterea încrederii, Meditație pentru menținerea minții în prezent, Meditație pentru rezolvarea conflictelor interioare;
- 15 Strategii de reprogramare a minții pentru a crea rapid și sigur starea de bine dorită: 3 strategii de rezolvare a conflictelor interioare (exp. de conflict: minte – inimă, corp fizic – minte) - Strategia realității, Strategia Soluției, Strategia integrării abilităților, 3 strategii de motivare - Motivarea prin acțiune, Motivarea prin observare, Motivarea prin proiecție în viitor, 6 strategii de rescriere a gândurilor nepotrivite – Strategia RPP (Real Positive Present), Strategia FS (Find Solution), Strategia KIS (Keep It Simple), Strategia SC (Social Confidence), Strategia SM (Silent Mind), Strategia PF (Programming the Future), 3 strategii de creștere a încrederii în propria putere – Strategia ”I Can”, Strategia ”I Have Solutions”, Strategia ”I Deserve”;
- 8 materiale în format pdf;
- 12 lecții practice cu exemple;
- 12 ședințe online (30 min/ședință), în direct cu psihoterapeutul Laura Maria Cojocaru
- Suport în secțiunea de chat a cursului pentru întrebările legate de curs, lecții, teme;
- Acces la curs pe viață și la orice update făcut.
Feedback de la clienți
Am crezut că nu mă mai vindec niciodată! De 7 ani viața mea era un coșmar, fizic, mental, emoțional. În plus, mi-am pierdut iubita (pentru că nu mă mai suporta, pur si simplu), mi-am pierdut și prietenii pentru că-mi era continuu rău și refuzam să mă vad cu ei. Am fost în acești ani la 15 tipuri de medici specialiști, care m-au umflat cu medicamente pentru că refuzam să cred că această stare proastă era provocată chiar de mintea mea. Am decis să lucrez cu Laura programul de 3 luni și sunt din nou omul care am fost cândva. Mulțumesc din suflet!
Alin Gheorghe
client cu atacuri de panică
Atacurile de panică îmi reduseseră foarte mult antrenamentele sportive și, evident, performanța. Eram gata să renunț la visul meu, sportul, din cauza fricilor. Sunt extrem de recunoscătoare Laurei, dar în primul rând mie, pentru că am ales programul de 3 luni dezvoltat de ea!
Marina Claudia
clientă cu anxietate
Îmi era imposibil să mă mai ocup de treburile casnice. Soțul și copii erau îngrijorați de starea mea aproape permanentă de agitație și neliniște și de toate nopțile nedormite în ultimii 2 ani și jumătate. Am căutat pe net un psihoterapeut și am găsit-o pe Laura, care mi-a propus programul de 3 luni. Acum mă pot bucura în sfârșit de starea mea bună așa cum o știam și de timpul plăcut împreună cu familia. Mulțumesc mult Laurei pentru ajutor!
Geta Marica
clientă cu atacuri de panică
Începem?